辅食添加指南：时机、顺序与过敏观察

什么时候开始添加辅食

多数宝宝在满 6 个月左右可以开始添加辅食。具体看宝宝是否准备好：

• 能独坐或靠坐，头部控制稳定
• 对大人的食物表现出兴趣
• 挺舌反射消失

第一口辅食吃什么

• 首选强化铁的婴儿米粉（单一谷物、无糖无盐）
• 从一小勺开始，观察 3-5 天再加新食物
• 每次只添加一种新食物，便于识别过敏原

过敏观察要点

• 新食物添加后观察 2-3 天，注意皮疹、呕吐、腹泻、嘴唇肿胀
• 出现呼吸急促、口唇肿胀、意识改变等严重反应，立即就医
• 鸡蛋、花生、鱼虾等常见过敏食物，可在医生指导下按序引入

需要避免的

• 1 岁以内不加盐、糖、蜂蜜
• 不喝果汁替代水果
• 坚果类需做成泥糊，防呛噎

以上内容仅供一般信息参考，不能替代医生诊断。早产儿或有食物过敏史的宝宝，辅食添加前请咨询医生。