睡眠倒退期应对：变化不是退步

为什么会突然夜醒

宝宝在学习翻身、坐、爬、走或经历分离焦虑时，大脑和身体都更活跃。短期夜醒增加，不代表之前的努力全部失效。

家长可以做什么

• 保留固定的睡前顺序和熟悉的安抚方式
• 夜醒时先观察，再用低刺激方式回应
• 白天安排足够的活动和亲密互动
• 一次只改一个习惯，给身体几天适应

不要用不安全的软物、厚被或趴睡来换取更长睡眠。睡眠安全优先于睡眠时长。

以上内容仅供一般信息参考。若宝宝出现持续呼吸异常、疼痛或明显影响进食和精神，请咨询儿科医生。