屏幕之外的成长环境：家长怎么安排更轻松

家庭可以做的三件事

• 把电视和手机从吃饭、睡前和亲子互动区移开
• 每天安排自由地面活动、户外走动和绘本时间
• 让宝宝看到家长阅读、聊天和处理家务的过程

小宝宝通常从真实的人和物中学习最多。需要视频通话时，由大人陪同互动，不把屏幕当作安抚或长期看护工具。

家长也要留白

并不是每一分钟都要安排活动。安全、可预测、允许宝宝自己探索的空间，本身就是很好的成长环境。

以上内容仅供一般信息参考。若屏幕使用已经明显影响睡眠、进食或互动，可和儿科医生一起制定调整计划。