0-6 个月睡前流程：先建立安全感，不急着训练

一个可重复的流程

睡前可以依次进行换尿布、调暗灯光、喂奶、拍嗝、轻声唱歌，再把宝宝仰卧放入空床。流程不必很长，关键是每天大致一致。

白天和夜晚的区别

白天接触自然光和正常生活声音，夜间喂奶和换尿布尽量保持安静、少互动。宝宝还不能整夜睡很久，不需要为了追求长睡眠而减少白天喂养。

每次睡眠都遵守「仰卧、独立、空床」原则，床垫硬实平坦，床上不放枕头、被子、玩偶或防撞垫。

以上内容仅供一般信息参考。早产儿、呼吸问题或其他特殊情况请按医生建议安排睡眠。